Ibu hamil kerap mengonsumsi air kelapa dengan alasan agar ketika lahir kulit bayi bersih. Sebenarnya, apa manfaat kelapa selama kehamilan?
Kelapa itu kaya akan potasium dan tinggi elektrolit. Selain itu juga mengandung vitamin, kalsium, dan magnesium. Sebuah penelitian menyebutkan kelapa yang dikonsumsi dalam bentuk apapun baik untuk tulang, manajemen berat badan, dan produksi hormon, serta mengurangi peradangan. Air dan buah kelapa ini baik untuk kesehatan.
Meskipun air kelapa sehat, ibu hamil harus mengonsumsi dalam jumlah yang dimoderasi. Pastikan, Anda memiliki kelapa yang lembut dan segar. Juga yang terpenting segera mengonsumsi air kelapa setelah Anda memotong kelapa. Jika rasa air sudah tak enak, pilih kelapa lain untuk diminum airnya.
Seperti dilansir Boldsky, kandungan gula dalam buah kelapa juga dalam tingkat yang sehat. Nutrisi lain seperti Vitamin C, Riboflavin, mangan dan serat makanan.
Meski bermanfaat, ibu hamil harus terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi apapun:
1. Sistem kekebalan
Kelapa bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ibu hamil bisa mengonsumsi air kelapa dua kali seminggu atau lebih sering jika diizinkan dokter.
2. Mencegah sembelit
Wanita hamil cenderung sembelit. Mengonsumsi air kelapa secara teratur bisa mengatasinya. Selain itu, beberapa sumber mengatakan kelapa juga bisa mencegah sakit maag pada wanita hamil.
3. Mencegah infeksi
Air kelapa dilengkapi sifat antivirus, antibakteri, dan antijamur, risiko infeksi juga bisa diturunkan.
4. Pencernaan
Air kelapa juga baik untuk sistem pencernaan. Ibu hamil yang ingin mencegah gangguan pencernaan bisa mengonsumsi air kelapa.
5. Berikan energi
Wanita hamil sering terlihat lemah tak berdaya. Minum air kelapa bisa memberikan energi instan.
6. Mencegah dehidrasi
Minum air kelapa bisa menjadi cara terbaik untuk mencegah dehidrasi. Wanita hamil juga bisa menggunakan airnya untuk tetap terhidrasi.
7. ASI
Beberapa sumber mengatakan air kelapa dapat membantu dalam produksi ASI pada ibu hamil.
8. Mencegah infeksi saluran kemih
Tidak ada bukti untuk klaim ini. Tapi tetap, beberapa orang percaya bahwa air kelapa memiliki kekuatan untuk mencegah infeksi saluran kemih.
9. Mencegah kelelahan
Ibu hamil umumnya mengalami perasaan lelah. Mereka bisa mencoba air kelapa secara teratur.
10. Morning Sickness
Minum kelapa atau mengkonsumsi salah satu produk kelapa dapat membantu mengatasi morning sickness.
Sumber: Dokter Anak
Bagi pecinta es, bisa cobain satu resep yang satu ini.
Bahan:
250 gr kacang merah
250 gr gula merah, disisir
5 cm kayu manis
10 sdm susu kental manis coklat
600 ml air
es secukupnya
CARA MEMBUAT:
Rendam kacang merah hingga mengembang, cuci, tiriskan. Rebus dengan kayu manis hingga lunak, angkat, sisihkan.
Rebus air bersama gula merah, aduk rata hingga mendidih dan gula larut. Masukkan kacang merah, masak hingga kacang benar-benar empuk dan air tinggal sedikit. Angkat dan sajikan kacang merah, beri es batu atau es serut lalu tambahkan susu kental manis coklat."
Pasti Bunda-Bunda Banyak Mengalaminya.. Ini solusi yang tepat apabila si baby melakukan 3 hal ini.
1. Melepeh Makanan
Salah satu penyebabnya adalah refleks yang muncul di masa awal pengenalan makanan semi padat dan padat. Si kecil menganggap makanan tersebut asing dan aneh. Tapi mungkin saja ia menganggap makanan itu tidak enak rasanya. Kelewat kasar atau malah kelewat lembut, terlalu banyak, terlalu panas, atau dingin.
Solusi:
Pandai-pandailah mengatur strategi dengan cara gonta-ganti menu, bahan, maupun tekstur makanan. Ciptakan komunikasi yang ramah dengan si kecil. “Kenapa, Sayang, kok dilepeh makanannya? Apakah terlalu asin?”
2. Mengemut Makanan
Untuk bisa mengunyah dibutuhkan gerakan lidah dan rahang sedemikian rupa hingga makanan tertelan oleh kerongkongan. Kebiasaan mengemut, biasanya disebabkan oleh keterlambatan pengenalan makanan pendamping ASI sehingga otot lidah dan rahangnya belum siap menerima makanan padat. Anak yang tidak lapar atau tidak suka makanannya juga kemungkinan akan mengemut makanannya.
Solusi:
Latih si kecil mengonsumsi makanan padat. Bisa berupa potongan buah, biskuit, roti, nasi dengan kuah, makanan kukus, atau pure kentang. Ajarkan cara makan yang benar, berikan contoh bagaimana kita menggerak-gerakkan mulut. Porsi tak perlu banyak tetapi sering.
3. Memuntahkan Makanan
Salah satu alasan mengapa anak memuntahkan makanannya adalah mencari perhatian dalam mengeskpresikan ketidaksukaannya pada makanan itu. Masalah lainnya, mungkin si kecil mengalami gangguan alat cerna, termasuk sariawan. Kalau ini yang terjadi, jangankan mengunyah, membuka mulut pun merupakan siksaan tersendiri.
Solusi:
Untuk memastikan penyebabnya, perhatikan kondisi anak, apakah rewel saat muntah maupun sesudah muntah. Apakah tubuhnya demam atau disertai gangguan lain, semisal diare dan sakit perut. Jika ada satu atau lebih gejala itu, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter. Jika tidak terlihat gejala penyakit, tetaplah pada jadwal makannya. Tanyakan pada anak, apa yang ingin dimakannya. Berikan pilihan terbatas sesuai bahan makanan yang ada di rumah. Cara pengolahan dan penyajiannya pun harus mampu memikat hatinya. Ingat, di usia ini anak relatif cepat bosan.
sumber: Tabloid Nakita
Salah satu cara menikmati siang yang panasnya terik adalah mengkonsumsi minuman segar namun juga sehat berkhasiat. Dikutip dari resep kue dan masakan, berikut adalah resep minuman segar yang bisa anda coba di rumah.
Bahan:
• melon 1/4 buah 9 ( kerok bulat )
• blewah 1/4 bagian
• apel segar 1 buah
• anggur 5 butir
• strawberry 4 buah
• fruit dragon/buah naga 1 buah
• kelapa muda 1 butir
• Sirup coco pandan
• susu kental manis putih
• Es Serut Secukupnya
Cara Membuat:
• Cuci semua buah dengan air es ( agar tetap segar ) dan potong potong sesuai selera.
• Agar terlihat lebih menarik bisa kita gunakan pengeruk buah.
• Siapkan gelas saji, Masukan buah ke dalam gelas dengan takaran kombinasi buah sesuai selera lalu tuangkan es kelapa muda.
• Tambahkan es serut lalu tuangkan sirup dan susu
Bagi pecinta coklat, bisa nih cobain salah satu resep paling mudah di bawah ini. Bisa untuk camilan disaat santai, bisa juga untuk suguhan tamu yang datang ke rumah lho. Terserah mau dikreasikan bagaimana. Langsung simak nih resepnya.
Bahan:
- Dark Chocolate/Coklat Masak (komposisi sesuai selera saja)
- Sereal Choco Crunch
- Paper Cup
Cara Membuat:
- Lelehkan dark chocolate sampai lumer.
- Taruh choco crunch ke dalam paper cup sebanyak 3-5 butir tergantung besarnya paper cup.
- Taburi choco crunch dengan coklat yang sudah dicairkan hingga menutupi semua sereal choco crunch.
- Angin-anginkan supaya coklatnya agak mengeras atau masukkan ke dalam kulkas. Sajikan.
Mudah kan? ;) Selamat berkreasi.
Halo Sahabat Catatan Pena, bagi pecinta buah pisang, kali ini ada resep yang gampanggg banget untuk dibuat. Pilih bahan coklat yang rasanya enak dan nggak ngendal di mulut ya. Contoh coklat yang enak: Elmer, Tulip, Colatta. Yuk coba praktekkin ;)
Bahan:
- Pisang (Ambon, Raja, dll sesuai selera)
- Dark Chocolate/Coklat masak
- Sprinkle/Choco chips/Meses/Kacang
- Tusuk Sate
Cara Membuat:
- Belah atau potong pisang jadi 2.
- Tusukkan pisang ke tusuk sate.
- Celupkan ke dalam coklat yang sebelumnya sudah dilelehkan kemudian taburi dengan sprinkle/choco chips/meses/Kacang.
- Angin-anginkan supaya coklat agak mengeras lalu letakkan diatas piring saji yang dialasi dengan atau tanpa plastik. Masukkan ke dalam kulkas. Sajikan.
Geo Visitor